仕事中に眠くなったら軽い仮眠をとろう

もし、仕事中に耐えられないような睡魔に襲われたら、
軽いショート睡眠をとることをおすすめします。

軽く仮眠をとることによって、眠気を覚ますことができるのです。

「仮眠では眠い症状が悪化するだけ」と思うかもしれませんが、
逆に脳を活性化させる作用があるので、非常に効果が高いのです。

もちろん、仕事中に仮眠をとれない状況はありますが、
もし可能であるのであれば仮眠を取りましょう。

ただし、この時に寝すぎてはいけません。

眠りすぎてしまうと逆に睡魔に襲われるようになるので、
１０分〜２０分のショート睡眠が適しております。

また、仕事中に眠いと感じたのであれば、
甘いものを摂取すると良いでしょう。

チョコレートなどを口の中に含むことによって、
眠気を少しは解消できるはずです。

簡単に試せる方法であることは間違いないので、
試す価値は大いにあるのではないでしょうか。

仕事中に眠いのであれば、それなりの対策をすれば良いのです。

そのままにしていると、もっと眠くなりますよ。